Melatonin kennt man allgemein als Schafhormon, doch es kann mehr, als uns nur gut einschlafen zu lassen. Melatonin lässt neue Immunzellen entstehen und wirkt als starkes Antioxidans – dadurch beugt es chronischen Beschwerden wie Krebs oder Herz-Kreislauferkrankungen vor. Melatonin verbessert zudem das Gedächtnis, es schützt die Augen, hält uns jung, sorgt für die Synthese von Sexualhormonen und bringt den Darm in Schwung.

Die Melatonin Produktion erfolgt während der Nacht als Reaktion auf die Dunkelheit. Mit einsetzender Helligkeit läßt sie in den Morgenstunden nach. Melatonin ist entwicklungsgeschichtlich sehr alt und daher an vielen Steuerungs- und Regulationsmechanismen beteiligt. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen und trägt zur Linderung des subjektiven Jetlag-Empfindens.